Oxygen Advantage®
3 min čtení
Dech a sport – jak správné dýchání ovlivňuje výkon
Elen Trbolová
11. dubna 2025
Dýchání je klíčové pro sportovní výkon. Špatné dechové návyky mohou vést k rychlé únavě, svalovým křečím nebo špatné regeneraci.
Jak dýchání ovlivňuje sportovní výkon?
✔ Správné nosní dýchání zvyšuje využití kyslíku.
✔ Brániční dech podporuje stabilitu těla a vytrvalost.
✔ Optimální dechový vzorec snižuje riziko přetížení a zranění.
Mnoho sportovců dýchá při výkonu rychle a povrchně, což snižuje efektivitu svalové práce. Naopak vědomé zpomalení dechu a správná dechová technika mohou zvýšit výkon a urychlit regeneraci.
Chcete se naučit, jak správně dýchat při sportu? Přihlaste se na kurz funkčního dýchání.
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…