Dýchání je klíčové pro sportovní výkon. Špatné dechové návyky mohou vést k rychlé únavě, svalovým křečím nebo špatné regeneraci.

Dýchání a stres jsou úzce propojené. Když jsme ve stresu, dech se zrychluje a mění se jeho hloubka. To ale neznamená, že stres řídí náš dech. Naopak – správné dýchání nám pomáhá stres zvládnout.

Spánek je zásadní pro regeneraci těla i mysli. Přesto mnoho lidí trpí nespavostí, častým nočním buzením nebo mělkým spánkem. Málokdo si uvědomuje, že za to může špatné dýchání.

Cítíte se často unavení? Máte problém se soustředěním? Možná za to může váš dech.

Dýchání nosem není jen přirozené, ale i zdravé. Přesto si mnoho lidí nevědomky osvojí zvyk dýchat ústy, což může vést k problémům se zdravím i energií.

Dýchání je něco, co děláme automaticky, ale málokdy si uvědomujeme, jak velký vliv má na naše zdraví, energii a psychiku. Správné dýchání dokáže zlepšit soustředění, spánek, sportovní výkon a dokonce i imunitu.

Špatné dýchací návyky mohou způsobit únavu, stres i zdravotní potíže. Jaké jsou nejčastější chyby v dýchání?

Funkční dýchání není jen technika pro zlepšení zdraví, ale i nástroj, který můžeme snadno integrovat do každodenních aktivit. Správně prováděné dechové vzorce pomáhají zlepšit koncentraci, zvýšit energii a zvládat stres, a to nejen během fyzického cvičení, ale i při práci nebo relaxaci. Zde je několik tipů, jak začlenit funkční dech do různých oblastí života.

Celostní medicína, označovaná také jako holistický přístup k léčbě, zdůrazňuje propojení těla, mysli a ducha. Tento směr medicíny si uvědomuje, že zdraví není pouze absence nemocí, ale celková rovnováha našeho organismu. Jedním z klíčových prvků celostního přístupu je dech – nejen jako fyziologický proces, ale také jako nástroj ke zlepšení fyzického a duševního zdraví.

Metoda Buteyko je jednoduchá a efektivní technika dýchání, která byla vyvinuta ruským lékařem Konstantinem Buteykem v 50. letech minulého století. Tato metoda se zaměřuje na řešení různých zdravotních problémů, které mohou vzniknout v důsledku nesprávného dýchání, a její hlavní cíl je zlepšení celkového zdraví skrze kontrolované a vědomé dýchání.

Dýchání je základní biologická funkce, bez které bychom nepřežili. Většina z nás ho však bere jako samozřejmost a nevěnuje mu pozornost. Funkční dech je metoda, která ukazuje, že správné dýchání může mít hluboký vliv na naše fyzické a duševní zdraví.