Metoda Buteyko
3 min čtení
Nejčastější chyby v dýchání a jak je napravit
Elen Trbolová
23. února 2025
1. Dýchání ústy místo nosem
❌ Vysušuje sliznice, zvyšuje riziko infekcí a narušuje rovnováhu kyslíku a oxidu uhličitého v těle.
✔ Řešení: Zaměřit se na vědomé nosní dýchání, především v klidu i při sportu.
2. Povrchní dýchání do hrudníku
❌ Omezuje přísun kyslíku a aktivuje stresový systém.
✔ Řešení: Aktivovat bránici a dýchat jemně do břicha.
3. Nadměrné dýchání (hyperventilace)
❌ Snižuje hladinu oxidu uhličitého, což vede k závratím, únavě a napětí.
✔ Řešení: Naučit se pracovat s tempem dechu a jeho rytmem.
Chcete se naučit správně dýchat v praxi? Přijďte na můj, kde si osvojíte techniky pro každodenní život.
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Martin, 48 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Veronika, 44 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Magdalena, 62 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Roman, 58 let
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…
Martin, 48 let
Nedávno jsem absolvoval několik terapií, dechových cvičení. A velice mě překvapilo, jak mé tělo reaguje na různé techniky dýchání. Až s překvapením zjišťuji, co vše se může skrývat za dechem…
Veronika, 44 let
Děkuji - aplikuji doporučení a cítím se skvěle! Večer již bez problému usínám, ráno se probouzím odpočatá 😊
Magdalena, 62 let
Srdečně zdravím, ráda bych ještě jednou poděkovala – nastartovala jste mojí změnu života – jsem zase plná energie!
Roman, 58 let
Díky za každé nové ráno, když se probouzím plný síly a dobré nálady díky vašim radám. Myslel jsem si, že to nefunguje, ale ono to fakt funguje!!! Omlouvám se, že jsem původně byl “nevěřící Tomáš”…